נשים בדרך · מתחילות יוני 2026

הליכה עם כוונה Walking with Intention

הליכה. התפתחות אישית. מפגש עם נשים כמוך.

✦ ללא צורך בניסיון קודם ✦

שמרי לי מקום קצת עליי

כולנו הולכות עם סיפור...

לכל אישה יש סיפור שהיא מספרת לעצמה בשקט. גם לך יש סיפור כזה.
סיפור שנבנה לאורך השנים, לפעמים בלי שבחרת בו באופן מודע.
סיפור שאומר לך מי את, מה מגיע לך, ועד כמה את יכולה.
אבל מה אם הסיפור הזה כבר לא משרת אותך?
מה אם הוא מיושן, ומונע ממך לפגוש את עצמך האמיתית?

אני מזמינה אותך למסע של שמונה שבועות של הליכה, שיחה ועצירה. עם ליווי וחברות לאורך הדרך, תוכלי להסתכל על הסיפור שלך בעיניים פתוחות, להבין מאיפה הוא בא, ולעבור תהליך שיאפשר לך סוף סוף לחיות את הסיפור שמגיע לך באמת.

פעם בשבוע. בהנחייה צמודה. בזריחה או בשקיעה.

במקום יפה בטבע. נחל אלכסנדר ממתין לנו.

👟

גוף

הליכה בטבע, בקצב נעים ומזמין. הגוף מוביל, הראש הולך אחריו.

💬

נפש

שאלה פשוטה מלווה את ההליכה. הולכות בזוגות, עם הזדמנות לשתף מחשבות עם זו שלצדך.

🧘

נשמה

באמצע ההליכה עוצרות יחד בחורשה למדיטציה או תרגיל חוויתי שמזמין אותך להיות רגע עם עצמך.

👯

קהילת נשים

קבוצה קטנה, אינטימית ואישית. בת זוג חדשה להליכה כל שבוע עד שתכירי את כולן.

זה בשבילך אם...

רוצה לצאת להליכות אבל קל יותר כשיש נשים שהולכות איתך

מחפשת חיבור אמיתי עם נשים שדומות לך

עוברת משהו. גירושין, מעבר, שינוי. ולא רוצה לעבור אותו לבד

מחפשת התפתחות אישית עם ליווי וכלים לדרך

רוצה נקודת אור קבועה בשבוע. משהו שהוא רק שלך

בואי לבד. בואי עם חברה. בואי כמו שאת.

*זה פחות מתאים אם את מחפשת קבוצת ריצה או אימון כושר. זה מסע, לא אימון.

כך נראית
כל הליכה

❋ 10 דקות
🪷
התכנסות
נפגשות, נושמות, שמות כוונה להליכה.
❋ 40 דקות
🚶‍♀️
הליכה
יוצאות לזוגות עם שאלה שמעמיקה שיחה אמיתית לאורך הדרך. 3 ק"מ בקצב נעים אך ער.
❋ 30 דקות
🌳
חוויה מכוונת
עוצרות בחורשה. מדיטציה, דמיון מודרך, מוזיקה, כתיבה אינטואיטיבית ועוד. כל שבוע משהו אחר ומתאים לכוונה של אותו השבוע.
❋ 15 דקות
🌻
הפסקה
נשנוש קל, שתייה, שיחה חופשית ואפשרות לשיתוף.
❋ 40 דקות
🚶‍♀️
הליכה ערנית
3 ק"מ חזרה. הגוף ער, הראש פנוי.
❋ 15 דקות
💫
מעגל סיום
מסיימות במעגל. כל אחת לוקחת מילה או כוונה לשבוע הקרוב.
🌿 6 ק"מ
|
~9,000 צעדים
|
כשעתיים וחצי
שמרי לי מקום
ג'ודי

ג'ודי

אחרי 30 שנות עבודה בהייטק ובעולם השיווק, סיפרתי את הסיפור של מאות חברות. הקשבתי לסיפור שלהן, פענחתי אותו, וכתבתי אותו כך שיהיה ברור ומדויק. ומתוך העבודה הזאת עם סיפורים, הבנתי שלא רק לחברות יש נרטיב. לכל אדם יש סיפור שמניע אותו.

סיפור הוא לא רק סיפור. הוא מעצב את מי שאנחנו חושבות שאנחנו, את הבחירות שלנו, ואת המציאות שאנחנו חיות בתוכה.

והסיפור המשמעותי ביותר הוא לא זה שאנחנו מספרות החוצה, אלא זה שאנחנו מספרות לעצמנו, בשקט, בלי שאף אחד שומע.

את ההבנה הזאת לא מצאתי במשרד, אלא על הדרך. כפשוטו.

עשר שנים אני הולכת. בטרקים, בשדות, לאורך נחל אלכסנדר, כמעט כל יום. מהר מאוד הבנתי שההליכה היא הרבה יותר מתנועה פיזית. היא הפכה למרחב של הקשבה, של כוונה, ושל שינוי.

בתקופות הכי מאתגרות של חיי, ההליכה החזיקה אותי. היא נתנה לי מקום לעבד, לשחרר, ולהסתכל קדימה.

עם הזמן הרגשתי שיש בי עוד שכבות שרוצות ביטוי. סיימתי תואר בפסיכולוגיה ומדעי החברה, הוסמכתי כמטפלת בגופנפש, וכיום לומדת פסיכותרפיה טרנספרסונלית.

היום אני משלבת בין שלושים שנות הקשבה לסיפורים לבין עשר שנות הליכה, כדי לעזור לנשים לכתוב את הפרק הבא שלהן.

ועכשיו אני רוצה להעניק גם לך את מה שההליכה נתנה לי.

לא לבד. יחד.

זאת ההזמנה שלי אלייך.
בואי, נלך...

"כשאת מתחילה לפסוע, הדרך מתגלה"

רומי

8 שבועות.
8 כוונות.
8 חוויות.

01
הסיפור שלי
אם חיי היו ספר, מה תהיה כותרת הסיפור שלי עכשיו?
שלישי 9.6 · שישי 13.6
02
המקור
מאיפה הגיע הסיפור הזה?
שלישי 16.6 · שישי 20.6
03
הרווח
איך ההחזקה בסיפור הזה משרתת אותי?
שלישי 23.6 · שישי 27.6
04
המחיר
מה המחיר של הסיפור שלי?
שלישי 30.6 · שישי 4.7
05
האמת
כמה מהסיפור שאני מספרת לעצמי הוא עובדה באמת?
שלישי 7.7 · שישי 11.7
06
האפשרות
אם הסיפור הזה לא היה קיים עוד, מה היה נפתח בפניי?
שלישי 14.7 · שישי 18.7
07
מעבר לסיפור
מה קשה לי לראות בעצמי שאחרות רואות בקלות?
שני 20.7 · שישי 25.7 *המפגש השלישי הועבר ליום שני עקב תשעה באב
08
חגיגה 🌿
מה תהיה כותרת הסיפור החדש שלי?
שלישי 28.7 · שישי 1.8

מה תרוויחי משמונה
שבועות יחד?

🌿

זמן שהוא רק שלך

שעתיים וחצי בשבוע שהם רק שלך.

🤝

תחושת שייכות

להיות חלק מקבוצת נשים שרואות אותך, מקשיבות לך, וצועדות לצדך.

👯

חברות חדשות

נשים שאולי תמשיכי לפגוש גם הרבה אחרי שסיימנו.

💪

תחושת מסוגלות

פיזית ונפשית. שבוע אחרי שבוע את מגלה שאת יכולה יותר ממה שחשבת.

🎴

כלים שתיקחי הביתה

כוונות, מדיטציות, ותרגולים שממשיכים לעבוד בתוכך גם אחרי שחזרת הביתה.

פגישת סיום אישית שווי ₪350

בסוף המסע, כדי לעגן את מה שעברת ולצאת עם כיוון ברור לדרך הבאה, מגיעה לך פגישה אישית בקליניקה שלי בכפר ויתקין. שיחה או טיפול גופנפש, לפי מה שנכון לך.

מה ההליכה עושה לגוף ולנפש?

🧠
סטרס

הליכה של 20 דקות מורידה קורטיזול ב-26%

🌿
לחץ דם

15 דקות בטבע מורידות לחץ דם ומאטות דופק.

🦴
עצמות

הליכה סדירה מגבירה צפיפות עצם ומפחיתה סיכון לשברים.

🌈
מצב רוח

הליכה מגבירה סרוטונין ודופמין ומשפרת מצב רוח באופן מיידי.

🌙
שינה

30 דקות הליכה ביום מקצרות זמן הירדמות ומשפרות איכות שינה.

🧬
מטבוליזם

הליכה בקצב בינוני שורפת 150-200 קלוריות ל-30 דקות ומשפרת רגישות לאינסולין.

שמרי לי מקום
נדבר בוואטסאפ ונראה אם זה מתאים לך


כמה זה עולה?

זהו הפיילוט הראשון, מחיר מיוחד למצטרפות הראשונות

⏰ מוקדמת — עד 30 באפריל
הרשמה מוקדמת
₪1,500
כולל פגישת סיום אישית
(8 הליכות ב-₪188 בלבד למפגש)
מחיר רגיל
₪1,750
כולל פגישת סיום אישית
(8 הליכות ב-₪219 בלבד למפגש)

* הקבוצה תיפתח עם מינימום 8 נרשמות · מקסימום 14 נשים בקבוצה

שמרי לי מקום
נדבר בוואטסאפ ונראה אם זה מתאים לך

בחרי את
הקבוצה שלך

שלישי בערב
17:15 19:45
מתחילות: 9 ביוני 2026
מסיימות: 28 ביולי 2026

📍 נחל אלכסנדר
שמרי לי מקום בקבוצת הערב
שישי בבוקר
06:00 08:30
מתחילות: 13 ביוני 2026
מסיימות: 1 באוגוסט 2026

📍 נחל אלכסנדר
שמרי לי מקום בקבוצת הבוקר

השעות לא מתאימות לך? שלחי לי הודעה ונראה מה אפשר לסדר 🌿

נחל אלכסנדר

הליכה היא הדרך. התהליך הוא המטרה.

כל מה שרצית לדעת

האם צריך כושר מיוחד?
ההליכות הן בקצב נעים ונוח. אם את יכולה ללכת, את יכולה להצטרף. חשוב רק שתוכלי ללכת בנוחות כ-40 דקות בכל כיוון, בקצב שלך.
מה אם מעולם לא עשיתי תהליך התפתחותי?
זה בדיוק המקום להתחיל. אין צורך בניסיון קודם, בשפה טיפולית, או בידע כלשהו. כל מה שצריך זה רצון להיות נוכחת.
מה אם אפספס שבוע?
החיים קורים. אם פספסת שבוע, את מוזמנת לחזור בשבוע הבא. כל מפגש עומד בפני עצמו.
כמה נשים בקבוצה?
בין 8 ל-14 נשים. גדול מספיק כדי להכיר מגוון של נשים, קטן מספיק כדי שכולן יכירו את כולן לעומק.
מה אם אני ביישנית או לא מכירה אף אחת?
בדיוק בשבילך. המבנה של ההליכה עושה את העבודה. אין צורך לפתוח שיחה או להתאמץ חברתית. השאלה מובילה, את רק צריכה להגיע.
האם זה טיפול פסיכולוגי?
לא. זה לא טיפול ולא מחליף טיפול. זו חוויה לנשים לנוע, לחשוב, ולדבר בתמיכה של קבוצה ועם כלים שמגיעים מעולמות של ריפוי, נוכחות והתפתחות אישית.
איפה מתחילים ואיך מגיעים?
נפגשות בנחל אלכסנדר. את הנקודה המדויקת תקבלי עם ההרשמה.
מה מדיניות הביטול?
עד חודש לפני תחילת התוכנית, החזר מלא. עד שבועיים לפני, החזר של 50%. עד שבוע לפני, החזר של 25%. לאחר מכן לא ניתן להחזיר.
איך משלמים?
ניתן לשלם בהעברה בנקאית, Bit או Paybox. לפרטים, שלחי לי הודעה.
למה 8 שבועות דווקא?
כי שינוי אמיתי לוקח זמן. שבוע אחד זה סדנה. שמונה שבועות זה מסע.

עוד שאלות? שלחי לי הודעה